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食堂承包公司的膳食师告诉你不同人群适合哪些早餐

发布日期:2020-11-09

食堂承包公司的膳食师告诉你不同人群适合哪些早餐



不同人群的健康早餐
       婴幼儿在生长发育旺盛期应注意补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖食物,以防龋齿和肥胖。在条件允许的情况下,儿童早餐通常选一杯牛奶一个鸡蛋和一个圆面包。当然,有时可以用果汁或粥代替牛奶,或者用饼干或馒头代替面包。
       青少年身体生长迅速,是肌肉和骨骼生长的重要时期,需要补充足够的钙、铁、维生素C、维生素A等营养物质,特别是要保证足够的热量摄入,以满足青少年身心活动的需要。
中年人的饮食不仅要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷,而且要保证低热量、低脂肪和适当控制碳水化合物的摄入。
老年人的新陈代谢明显下降,但必需营养素却不能减少。早餐特别提醒新普京手机娱乐官网网站要保证钙的供应。除了粥、面条、肉松和花生酱,老年人的早餐不仅容易消化,而且营养丰富。为不同的人分发蔬菜和水果也是必不可少的。
       上班族每天喝什么茶?
一、早上喝红茶,经过一个晚上的睡眠,身体经常处于相对静止的状态。喝红茶能促进血液循环,同时能驱散体内的寒冷,使大脑供血充足。红茶性质温和。它可以在早上起床后冲泡,早餐后喝醉,或者加牛奶。
二、中午喝绿茶,绿茶(如铁观音)甘凉,进入肝经,能清热解胆,溶解肝毒素,富含维生素E。绿茶进入肾经,扩散水分,去除浑浊,排尿顺畅。此外,绿茶中的茶多酚含量很高,具有良好的作用。
三、晚上喝红茶,吃了三顿饭后,身体会在消化系统中积累一些脂肪。如果你能在饭后喝一杯红茶,它将有助于分解积聚的脂肪,既温暖胃又有助于消化。经销郑州黑盒中餐,茶工饮用的茶性较好,清热纯净,不会影响睡眠。红茶比云南普洱好,但有些人可能不接受普洱的口味,所以可以用白茶代替,如福建寿梅。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。

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