一日中、座りっぱなしで足が浮腫む

私は、43歳の男性、サラリーマンです。

仕事は、事務職です。

仕事柄、1日中、座りっぱなしであることは珍しくありません。

出勤してから、退勤するまでの間、トイレに行く以外はパソコンを使っての仕事をすることは珍しくありません。1週間の大半の時間をそのように過ごしています。

このような生活を、ずっとしているわけですから、当然のように退勤時には足が浮腫んでいます。

タイムカードを切ってから、靴を履くときに足の浮腫みのために靴を履くことに手間取ることは、良くあります。

これは、ただ座って仕事をしている以外にも、その他の要素も絡んでいるために、このようなことになっていると考えられます。

まず、仕事中は水分補給をすることはあまりありません。仕事中に飲む物は、事務の女の子が入れてくれるコーヒーや紅茶などです。

これらの飲み物は、カフェインが入っているために、利尿作用が働きトイレに行きたくなります。

そのことによって、身体の中の水分は少なくなるために、脱水状態になっていると思われます。

これから、仕事中はパソコンを使っての作用がほとんどであるために、トイレに行くことが極端に少ないと考えられます。

仕事中は、コーヒーや紅茶を飲んでいるために、トイレに行きたくなりますが、仕事を止めてトイレに行くと作業がはかどっている最中であれば、トイレに行くことによって作業の進み具合や気分ののりが変わってしまいます。そのことによって、トイレから戻ってきても同じようなペースで仕事を進めることが難しくなるのです。

そのために、仕事のペースを替えないためにトイレに行くことを控えてしまうのです。

このことは、身体にはよくないことは十分に理解しているのですが、サラリーマンの悲しい性のためか、仕事を優先するために自分の身体のことは二の次にしてしまうのです。

このようなことをしているからこそ、足の浮腫みは収まらないこともあるかもしれません。

さて、帰宅してからも足の浮腫みは改善されていません。よほど、浮腫みがひどいときはお風呂を溜めて、ゆっくりと入浴します。

入浴すると、足の浮腫みは改善されます。

これは、お風呂の静水圧作用という効果によって、水圧が身体を圧迫することによって足にたまっている身体の中の水分や血液を上半身に循環させるという効果があるのだそうです。このようなことで、身体の浮腫みの改善を図っています。

本当であれば、仕事中も少し歩くなどのことを気をつけることによって、足の浮腫みがひどくなるということはないのだと思うのですが、足の浮腫みを防ぐことは難しいですね。

私が毎朝行っている顔のむくみを解消できるマッサージのやり方

皆さんはむくみ易いほうですか?私自身はかなりむくみ易いです。

特に朝起きたときですね。

元の瞼は両目とも奥二重なのですが、朝起きた時は高確率で片目、あるいは両目が一重瞼になっています。顔の輪郭も少し膨れた様に丸くなっているんです。

洗顔をしながらマッサージすると少しはマシになるのですが、瞼は一重のままです。ただでさえ時間の無い朝に毎回この状態ですから大変です。

このままでは時間に余裕が無いし、むくんだ顔で居るのが嫌だったのでいろいろ調べました。

調べた結果、むくみにはリンパ液が関係しているようなのです。

横になって眠り、そのまま長時間その体勢でいるせいでリンパ液の流れが滞り、溜まってむくみになってしまうんです。

それを調べた時に顔のリンパ液の流し方というのも知ることが出来たので、次の日の朝洗顔の時間に実行しました。しかしあまり変わりません。

一応効いてはいるようですが、一重になった瞼が奥二重に戻る程の効果は得られませんでした。

しかしその知識は無駄にはなりませんでした。

ある日妹が不要になった美顔機を捨てようとしていたのです。

その形状を見てピンとひらめきました。これは絶対にマッサージに使える。

そう思い、妹からその美顔機を譲って貰いました。

その美顔機は手に持つタイプの物で高価な物ではありません。翌朝その美顔機を使ってマッサージをしました。

マッサージ目的なので電源は入れていません。

そのままでは肌に良くないと思い、肌に接する丸い部分にベビーオイルを塗ってマッサージしました。

マッサージを終え洗顔をして鏡を見た時、ビックリしました。手でやっていた時と全然違いました。

明らかに効いていたのです。あれだけしつこかった瞼のむくみも直っていて、元の奥二重になっていたのです。

これは凄いと思い毎日欠かさずやっていたのですが、どんどん顔が引き締まっていきました。

今回はその時出来るようになった、顔のリンパ液を流すマッサージの方法を簡単にですがご紹介します。まず美顔機の顔に当てる部分にベビーオイルを塗ります。

オイルが足りないと思われたらまた塗ってください。

瞼の目元からこめかみへ、ゆっくりと滑らします。リンパ液は流れるのが遅いのでゆっくりとやってください。

眼球を触らないように注意してください。

これを左右行います。

するとこめかみにリンパ液が溜まるので、少し強めにこめかみをマッサージしてください

上から下に何度も流します。

どうでしょうか?効果は有りましたか?

気に入ったらどうぞ毎日行って下さい。朝の準備が楽になりますよ。